Axit uric cao. Mỡ máu vượt ngưỡng. Lưng cứng mỗi sáng. Bác sĩ bảo "ăn uống cẩn thận, bớt ngồi." Nhưng lịch họp vẫn dày, bữa tối công việc vẫn liên tục, và cái lưng thì vẫn phải ngồi 10 tiếng mỗi ngày.
FitWell không bảo bạn thay đổi cuộc sống. FitWell cho bạn những việc cụ thể, dưới 5 phút, đúng lúc cơ thể cần nhất — trước bữa ăn nặng, sau ngày ngồi nhiều, sáng hôm sau khi lưng cứng.
Miễn phí · Không cần thẻ · 2 phút thiết lập
Nhưng thực ra chúng là 3 đầu ra của cùng một hệ thống bị quá tải: ngồi nhiều, ăn ngoài liên tục, căng thẳng kéo dài, và ngủ không đủ. Sửa hệ thống — dù chỉ từng bước nhỏ — và cả 3 chỉ số đều chuyển.
Khớp ngón chân nhức buổi sáng. Bữa hải sản tuần trước vẫn còn tác động. Bác sĩ bảo kiêng — nhưng tiệc công ty tuần này lại có tôm hùm.
LDL vượt ngưỡng. Triglycerides tăng. Không uống rượu nhiều, nhưng cơm văn phòng, bữa tối công việc, và stress kéo dài đã đủ đẩy chỉ số lên.
Thứ Ba họp cả ngày, Thứ Tư sáng lưng cứng đơ. Cứ lặp lại mỗi tuần. Chưa đến mức phải mổ — nhưng mỗi tuần đều tệ hơn tuần trước một chút.
Không food log. Không chương trình gym. Không đếm calo. Chỉ những hành động cụ thể, dưới 5 phút, đúng lúc.
Bữa hải sản chỉ là một kiểu rủi ro. Còn ngày ngồi 10 tiếng, tuần deadline căng thẳng, và giấc ngủ tệ — tất cả đều đẩy chỉ số lên mà bạn không hay biết.
Nhậu hải sản, BBQ Hàn, tiệc cưới, bữa trưa công việc, ngày họp liên tục, tuần deadline, công tác khách sạn — mỗi tình huống có kịch bản riêng với 3 quy tắc và 1 thứ cần tránh.
Sáng: ngủ thế nào, cơ thể thế nào. Trưa: buổi chiều đang ổn không. Tối: sẵn sàng nghỉ chưa. Sau sự kiện: nặng hay nhẹ. Mỗi câu trả lời chọn đúng bài tập cho bạn.
Quản lý axit uric. Reset chuyển hóa lipid. Giải nén cột sống. Giảm cortisol. Phục hồi sau sự kiện. Mỗi bài 2–5 phút, video hướng dẫn, không cần dụng cụ. Có bài làm ngay ở văn phòng.
Mỗi Chủ Nhật: lịch rủi ro tuần tới, pattern phát hiện từ data check-in, và gợi ý can thiệp. Tuần 13 trở đi: FitWell dự đoán được khi nào bạn sắp flare.
Sau 4 tuần, FitWell phát hiện pattern: "3 trong 4 ngày Thứ Ba, bạn báo lưng cứng buổi chiều — và cả 3 đều là sau ngày ngồi hơn 8 tiếng."
Sau 90 ngày: "Gout flare xuất hiện 3 lần — đều trong vòng 48 giờ sau bữa hải sản. Khi bạn uống 500ml nước sáng sớm, không flare. Khi không uống, flare 2 lần."
Data của bạn có ý kiến. FitWell biến ý kiến đó thành hành động.
Tất cả kịch bản đều được phát triển cùng chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký. Mọi bài tập đều do chuyên viên vật lý trị liệu có chứng chỉ thiết kế. Cơ chế dựa trên nghiên cứu về chuyển hóa postprandial, động học axit uric, phục hồi HRV, điều hòa cortisol, và cơ sinh học cột sống thắt lưng.
FitWell không thay thế bác sĩ. Đây là hệ thống hành vi — bổ sung cho điều trị y khoa, không thay thế.
Nhiều tài khoản FitWell được mở bởi vợ hoặc người thân — người đã ngồi cùng trong phòng khám, người đã search "chồng uric acid cao kiêng gì" lúc nửa đêm.
Gói Gia đình cho bạn một view song song: cần trữ gì ở nhà tuần này, chuẩn bị gì trước tuần rủi ro cao, và lịch rủi ro của người thân. Bạn không kiểm soát chế độ ăn — bạn tạo điều kiện để phục hồi thực sự hoạt động.
Trải nghiệm miễn phí gồm 1 kịch bản đầy đủ + 2 lần check-in + bài tập Ngày 1. Không cần thẻ.
Add-on: Recovery Box — 350,000₫/tháng — electrolytes, magnesium, omega-3 theo profile tình trạng.