FitWell là chương trình giảm cân kiểu mới, cá nhân hoá dành cho người Việt bận rộn, giúp bạn kiểm soát cân nặng và cải thiện sức khỏe bền vững thông qua việc thay đổi thói quen, chứ không phải những chế độ ăn kiêng hay tập luyện cực đoan. Tại FitWell, chúng tôi tin rằng giảm cân không phải là hành trình ép buộc, mà là quá trình thay đổi từng thói quen nhỏ mỗi ngày, để bạn khỏe mạnh hơn, tự tin hơn và sống cân bằng hơn.
Hoàn toàn được. Chương trình FitWell được thiết kế cho người bận rộn, với các gợi ý vận động nhỏ trong ngày (micro-movement), chỉ cần 10–15 phút/ngày. Bạn không cần phải tập gym nặng hay dành nhiều giờ để luyện tập.
FitWell không chỉ tập trung vào ăn và tập, mà đi thẳng vào căn nguyên thói quen. Bằng cách kết hợp khoa học dinh dưỡng, tâm lý học hành vi (CBT) và nguyên tắc thay đổi thói quen, FitWell giúp bạn xây dựng lối sống bền vững. Đây là lý do kết quả duy trì lâu dài, không bị “yo-yo” tăng cân trở lại.
Mỗi người sẽ có tốc độ khác nhau, nhưng thông thường sau 3–4 tuần bạn đã thấy sự thay đổi rõ rệt về năng lượng, vòng bụng và giấc ngủ. Sau 90 ngày, phần lớn học viên giảm 5–10kg (tuỳ thể trạng), đồng thời cảm nhận sự khác biệt tích cực trong tinh thần và lối sống.