Tất cả bài viết

HÀNH TRÌNH CHUYỂN HÓA CỦA ANH ĐỨC Ở TUỔI 69 Chào Anh Đức! Trước khi đi sâu vào lộ trình, hãy cùng nhìn lại bức tranh tổng thể về sức khỏe hiện tại của anh và những yếu tố đang âm thầm ảnh hưởng đến hành trình chuyển hóa của mình. Nhấp vào từng thẻ […]

Bạn đã từng cảm thấy như mình đang kẹt trong vòng luẩn quẩn của việc ‘ăn kiêng’ mà chẳng bao giờ đạt được mục tiêu giảm cân vĩnh viễn? Bí mật không nằm ở chế độ ăn khắc nghiệt, mà ở thay đổi bản sắc để kiến tạo một lối sống khoẻ. Hầu hết chúng […]

Bạn có biết, bí quyết sở hữu vóc dáng thon gọn thường nằm ở những điều đơn giản? Việc uống nước giảm cân đúng cách là “vũ khí” miễn phí nhưng 90% chúng ta đang dùng sai cách. Hãy khám phá ngay! Nếu bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, khó giảm cân dù đã […]

Bạn đang trên hành trình cải thiện sức khỏe, nhưng bỗng dưng cán cân ngừng nhúc nhích? Đừng vội nản lòng! Hiện tượng cân nặng chững lại, hay ‘cao nguyên giảm cân‘, là một phần hoàn toàn tự nhiên của quá trình. Nó không phải là dấu hiệu của sự thất bại ăn kiêng, mà […]

Bạn đang khao khát một lối sống khỏe mạnh hơn, muốn giảm cân bền vững nhưng lại cảm thấy việc duy trì thói quen ăn uống lành mạnh dường như là một cuộc chiến không hồi kết? Đừng lo lắng, bạn không hề đơn độc. Rất nhiều người từng trải qua cảm giác này, và […]

Bạn đang trên hành trình giảm cân, theo đuổi lối sống lành mạnh và rồi… “Bùm!”. Một bữa ăn “quá chén” bất ngờ ập đến, phá vỡ mọi kế hoạch. Cảm giác tội lỗi, thất vọng, thậm chí là muốn bỏ cuộc, phải không? Đừng lo lắng! Chuyện lỡ nhịp này cực kỳ phổ biến […]

Bạn có từng tự hỏi vì sao dù đã ăn kiêng, tập luyện cật lực mà mỡ bụng vẫn cứng đầu không chịu buông tha? Có một mối liên hệ bí mật giữa giấc ngủ và mỡ bụng mà ít ai ngờ tới. Ngủ không đủ giấc không chỉ khiến bạn mệt mỏi mà còn […]

Bạn có đang ‘ăn cảm xúc’ không? Nếu mỗi khi đối mặt với stress, bạn lại tìm đến đồ ăn như một người bạn tâm giao, thì rất có thể bạn đang mắc kẹt trong vòng xoáy của ‘ăn cảm xúc‘. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn là rào cản […]

Bạn có đang “nghiện” trà sữa, cà phê đường? Muốn cắt giảm nhưng sợ “vật vã”? Đừng lo! Lộ trình 7 ngày cắt giảm trà sữa, cà phê đường mà không bị ‘vật vã’ này sẽ là tấm bản đồ chi tiết, giúp bạn chinh phục hành trình “chia tay” đường ngọt một cách nhẹ […]

Bạn có đang băn khoăn về việc làm thế nào để giảm cân bền vững, có sức khỏe tốt và lối sống lành mạnh khi quỹ thời gian cá nhân vốn đã